Pe masura ce zilele devin mai scurte si mai reci, este posibil sa doriti sa luati in considerare bunastarea fizica si mentala a celor dragi. Iarna aduce o serie de riscuri si complicatii pentru sanatatea adultilor mai in varsta din Romania, din cauza vremii reci.

Din fericire, exista cateva masuri de precautie pe care le puteti lua pentru atenuarea acestor riscuri si pentru a va asigura ca persoanele dragi sunt bine ingrijite in aceasta iarna.

· Riscurile pentru sanatate in timpul iernii

Una dintre cele mai mari probleme pentru multi batrani, in special pentru cei care traiesc singuri, este sa nu fie suficient de cald in casa. Atunci cand temperaturile scad sub 8°C, adultii in varsta pot avea un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, gripa, pneumonie si in cazuri grave de temperaturi scazute – hipotermie.

· Ce este hipotermia?

Adultii in varsta pot pierde rapid caldura corporala si nu sunt intotdeauna constienti de temperatura pe care o au, lucru care ii face foarte vulnerabili. Temperatura corpului sub 34° C (temperatura normala este de 37 ° C) poate provoca hipotermie. Hipotermia este deosebit de periculoasa pentru adultii in varsta; in special pentru cei ce traiesc singuri, intrucat nu exista cineva in preajma sa observe semnele timpurii.

 Semne precoce de hipotermie:

• Maini si picioare reci
• Fata umflata 
• Piele palida
• Vorbire lenta
• Letargie
• Furie sau confuzie

 Semne ulterioare de hipotermie:

• Miscari lente sau sacadate
• Batai lente ale inimii
• Respiratie lenta si superficiala 
• Pierderea constiintei

Daca observati semne de hipotermie, sunati la 112 si solicitati asistenta medicala imediata.

· Prevenirea hipotermiei si a altor riscuri pentru sanatate, in timpul vremii reci

Majoritatea riscurilor pentru sanatate, inclusiv hipotermia, pot fi evitate ramanand in incaperi calde. Iarna poate fi o perioada dificila din punct de vedere financiar pentru pensionari si ar putea fi tentati sa reduca din caldura pentru a economisi bani. Chiar si mentinerea temperaturilor intre 15 si 18 ° C poate sa nu fie suficient de calda pentru a evita riscurile. Daca locuiti in apropiere, ar putea fi o idee buna sa veniti macar o data pe zi pentru a va asigura ca incalzirea este pornita.

· Grija pentru sanatatea mintala a adultilor in varsta

Pe langa riscurile de sanatatii fizice, persoanele in varsta sunt, de asemenea, mai susceptibile sa sufere de singuratate sau depresie in timpul iernii. Cand vremea este mohorata, acestora le este usor sa se izoleze. ii puteti incuraja sa ramana activi mergand la plimbari scurte. Sau, daca locuiesti in apropiere, poti iesi la restaurant sau la cumparaturi cu ei. De asemenea, poti angaja ingrijitori, care ii vor insoti la magazine sau la plimbarile prin parc. Iesirile ii vor ajuta sa isi mentina o circulatie buna si sa ramana in forma.

· Sfaturi pentru varstnici

• Indiferent daca locuiesti in apropiere sau departe, exista cateva masuri de precautie pe care le poti lua pentru a promova bunastarea celor dragi in aceasta iarna.
• Mentineti temperaturi peste 21°C in camerele de zi si peste 18°C in dormitoare.
• Asigurati-va ca mananca mese calde, hranitoare.
• Asigurati-va ca au suficiente paturi si haine.
• Asigurati-va ca poarta incaltaminte rezistenta pentru a preveni alunecarile si caderile.
• Raspanditi sare sau solutii speciale pe aleile din curte pentru a preveni alunecarile.
• Petreceti timp impreuna, fie la telefon, fie in persoana.
• Incurajeaza-i sa iasa in comunitate si sa cunoasca oameni noi.
• Ajuta-i sa ramana activi cu activitati cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau inotul.
• Speram ca sfaturile noastre v-au fost de folos. Sa aveti o iarna frumoasa si lipsita de incidente!